Bindi Bahji (okra masala)

Okra. Se llama de mil maneras. Quimbombó, quingombó, gombo, molondrón, ocra, bamia. La cultivan en las Huertas del Abrilongo, que es mi grupo de consumo y, hasta ahora, yo nunca la había probado, porque parece una especie de pimiento pequeño y, aunque lo he intentado con ahínco durante todos los años de mi vida, los pimientos y yo no nos llevamos bien. Tenía muchísima curiosidad, porque la he visto en mil recetas de gastronomías que me resultan muy atractivas, como la de Nueva Orleans o las de varios países africanos, con sus especias y sus sabores. Este es un plato indio que nos trae Terry Hope Romero en su Vegan Eats World, que es uno de los libros de cocina más voluptuosos que tengo. Y no, no sabe a pimiento y sí, creo que tengo una nueva verdura favorita. Es muy rica en vitamina K y manganeso, en ácido fólico y vitaminas del grupo B.

Ingredientes para 3 raciones:

  • 450 gramos de okra
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de semillas de mostaza (la receta original dice negra; yo usé amarilla, porque negra no tengo)
  • 3 dientes de ajo, pelados y finamente picados
  • 1 cebolla grande, pelada y finamente picada
  • 2 cucharaditas de garam masala
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 1/2 cucharadita de canela molida
  • 1/4 cucharadita de cayena molida (la receta original pide 1/2: ajustadla a vuestro gusto de picante)
  • 1 cucharadita de sal
  • De 2 a 4 cucharadas de caldo vegetal o de agua (yo usé agua)
  • 1 taza de tomate crudo, sin semillas y picado (2 tomates de pera)
  • 1 cucharada de zumo de lima (o de amchur, que es mango desecado y molido, que no tenía)

Preparación:

Lava las okras, quítale los tallos y córtalas en trozos no muy pequeños: observarás que algunas las puedes dejar completamente enteras.

Calienta el aceite en un wok o en una sartén grande a fuego alto. Agrega las semillas de mostaza, tapa el wok y dale unas pocas sacudidas. Una vez que las semillas comiencen a chisporrotear (saltan, como las palomitas), destapa el wok y agrega el ajo. Remueve unos 10 segundos y añade la cebolla. Déjala 3 minutos, removiendo, agrega la okra y déjala 2 minutos.

Ahora, espolvorea el garam masala, la canela, la cúrcuma, la cayena y la sal y saltea durante 2 minutos. Añade 2 cucharadas de agua y tapa el wok. Baja el fuego y ponlo a fuego medio-alto. Con el wok tapado, cocina la okra de 12 a 14 minutos. Destápalo de vez en cuando para remover y vuélvelo a tapar. Observa si se pega, porque si es así, tendrás que añadir más agua: no un chorro, sino 1 cucharada o 2, según veas. La okra es un poco babosilla, lo descubrirás cuando la cortes, pero una vez cocinada, verás que esa babosería se mengua un poco. No del todo, claro está, porque además la convierte en un vegetal genial para espesar platos, pero sí se reduce. La okra ya debería estar tierna después de estos 12 o 14 minutos, pero si no lo está, déjala un rato más. Eso sí: ten en cuenta que en el wok, la verdura se mantiene más crujiente que en la sartén.

Una vez esté hecha, destapa, añade el tomate y el zumo de lima (o el amchur, si es que lo tienes en casa) y remueve. Déjalo 2 minutos, removiendo frecuentemente. Quita del fuego, espolvorea con más garam masala, si quieres y sirve con pan o con arroz.

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2 thoughts on “Bindi Bahji (okra masala)

  1. Es la primera vez que tengo noticia de la existencia de esta verdura en la Península. Pensé que se cultivaba allende los mares, en países exóticos, allá dónde pisaran tierra Marco Polo o Colón.

    Por cierto, creo que debería añadirse una segunda acepción para el amchur.

    Amchur:
    1. Mango arrugaíco, seco, al que han dejado hecho polvo sin ningún miramiento..
    2. Onomatopeya de un estornudo.

    La segunda ya la conocía y la recuerdo en primavera y en invierno, la primera la acabo de descubrir leyendote. (Como tantas otras curiosidades que se aprenden leyendote).

    PD: Soy fan de los fondos que le pones a los platos para hacerles las fotos. Algunos tienen un nosequé que quéseyo que yoquesé que no te sé explicar.

  2. Ay, Mandarinas. Cásate conmigo. O escríbeme todos los días. O algo.

    Los fondos de los platos… Es que solo tengo ese, jajajajaja. Y además por partida doble, porque son dos tiras de bambú. Dos «caminos de mesa». Sí, hay una cosa que se llama camino de mesa. Porque, si los pones de lao a lao de la mesa, forman un senderito. La servilleta es de Ikea y este fin de semana he usado la última.

    Lo de la okra, yo también pensaba que no crecía en suelos de por aquí y por acá. Pero resulta que en Grecia, Mediterráneo puro y del tó, se come mucho y aquí se ha abandonado pues por… por yo qué sé, como es chiquitita y dura dos días en el frigorífico, lo mismo es que esto de comprar algo y cocinarlo tiene mucha tela…

    Beso, preciosa. Eres grande grande.

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